大车超长的处罚标准如下：
货车超长按规定是罚款20-200元。
货车总长度未超过20米的，可以处200元以下罚款；总长度未超过28米的，处200元以上1000元以下罚款；总长度超过28米的，处1000元以上3000元以下的罚款。
驾驶机动车载货长度、宽度、高度超过规定的，一次记1分。
货运机动车超过核定载质量的，处200元以上500元以下罚款；超过核定载质量百分之三十或者违反规定载客的，处500元以上2000元以下罚款。
运输单位的车辆经处罚不改的，对直接负责的主管人员处2000元以上5000元以下罚款。
建议：
货车司机在运输过程中应严格遵守道路交通安全法规，确保车辆载物符合核定的载质量，避免超长、超载等违法行为，以减少潜在的安全隐患和法律责任。
