枕头里可以放多种物质来改善睡眠质量和健康，以下是一些推荐的填充物：
荞麦皮枕头具有镇静安神的功效，适合改善睡眠质量。
薰衣草的香气有助于舒缓身心，抗焦虑和抗压力，可以改善睡眠质量。
决明子具有清热明目、润肠通便的功效，适合失眠多梦的人群使用。
艾叶具有温经止痛、散寒止痛的效果，并且有助于促进睡眠。
菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用，适合缓解风热感冒和疮痈肿毒。
香草具有舒缓的效果，可以帮助放松身心，入睡更加容易。
橘子皮可以清热消炎，预防脑梗塞，并且具有镇静安神的功效。
黄芪具有补气安神的作用，能够帮助养气血，促进身心安宁。
水晶具有净化能量场的功效，可以改善睡眠质量。
天然的玉具有辟邪的作用，可以放在枕头下保护健康。
桃木剑可以辟邪，镇宅辟邪。
天然磁石对人的身体健康有好处，可以带来财富。
五帝钱具有挡煞、防小人、避邪、旺财、祈福的功用。
根据以上推荐，可以根据个人的需求和偏好选择合适的填充物来制作枕头。例如，如果需要改善睡眠质量和缓解压力，可以选择薰衣草和荞麦皮；如果注重清热明目，可以选择决明子和菊花；如果希望具有保健作用，可以选择黄芪和橘子皮。此外，对于小孩，可以选择柔软、透气性好、保湿性好的材质，如荞麦皮、茶叶或绿豆皮枕芯。
