空调最适宜的温度因季节和个人感受而异，但大致上，以下是一些建议的温度范围：
26-28℃：这是夏季空调制冷时最适宜的温度，既能保证人体舒适度，又能达到较好的节能效果。
23-27℃：根据国际标准组织（ISO）的推荐值，夏天空调最好调节到23-27℃之间，人体感觉较为舒适。
16-22℃：这是冬季空调制热时较适宜的温度范围，能够保证人体温暖且不会感到过冷。
20-24℃：根据ISO的推荐值，冬季空调调到20-24℃为最佳，适合大多数人的需求。
26℃：许多专家和调查表明，26℃是一个较为普遍接受的室内温度，既能保证舒适度，又能兼顾节能。
室内外温差：建议室内外温差不要大于5℃，以减少空调病的风险。
综上所述，夏季空调最适宜的温度在26-28℃之间，冬季则在16-24℃之间。具体温度设置还需根据个人体质、活动量和室内环境进行适当调整。
