1、要学会换位思考。尤其工作中，无论是对上级的批评，下级的抱怨，或者同级的配合不到位，导致自己心里有委屈，这个时候一定要学会相互理解，换位思考。
2、心态要好，有的人心特别小，再小的事都能当初天大的事，整天忧心忡忡，焦虑不安。有的人就不一样，心态好，心眼大，再大的事情都能不慌不忙的应对处理。往往心安体宽，没有什么烦恼。
3、要学会情绪转移，当愤怒或者心烦意乱的时候，不妨出去走走，跑跑步，或者听听音乐，练练字。为什么许多有成就的人，没事的时候经常养养花，练练字，就是为了打磨心性。
4、学会倾听和倾诉，有的人根本听不进去别人的解释，不分青红皂白就乱发脾气。也有的人，心里有委屈或者不痛快，喜欢憋在心里，时间长了，越积越多，不知道哪一天就被一个火星点爆了......。所以我们要学会倾听，学会倾诉，及时沟通，及时排解。
